在篮球比赛中，进攻队员经常需要通过一些技巧来突破防守队员的封堵，其中之一就是使用手推来推开对手。本文将介绍这一进攻技巧的正确方法和注意事项。
一、了解比赛规则下的合法手推动作
手推是篮球比赛中的一种常见技巧，但是需要注意的是，在推开对手时，动作不能过于粗暴，否则可能会被判犯规。根据篮球规则，手推动作应该是合法的，并且不应该给对手造成过大的冲击。
二、站稳身体并寻找出击时机
在准备进行手推动作之前，进攻队员首先要保持身体的平衡稳定，并时刻观察防守队员的位置和动作，寻找出击的最佳时机。只有在防守队员姿势不稳或者缺乏防守意识的情况下，才能够更容易成功地推开对手。
三、使用上肢力量发力推开对手
手推动作需要充分利用上肢的力量来推开对手。进攻队员可以用手掌或者手臂向前推动对方，同时通过屈肘和肩膀的力量来增加推力，以确保对手被有效地推开。
四、注意使用正确的推动方向和角度
推动对手时，进攻队员应该选择合适的推动方向和角度。一般来说，推击应该朝着对方身体中心的后方进行，这样可以更容易地将对方推开，并且减少自身被对方牵制的可能性。
五、避免使用过度力量导致犯规
在使用手推动作时，进攻队员必须注意控制力量的大小，避免过度使用力量导致犯规。虽然手推是合法的技巧，但是如果推击过于强烈，可能会造成对手倒地或者受伤，从而被判犯规。
六、灵活运用手推和其他技巧结合
手推动作虽然是一种有效的突破技巧，但是进攻队员在比赛中还应该学会灵活运用手推和其他技巧的结合。例如，可以通过假动作来迷惑对手，然后快速使用手推动作突破防守，以增加成功率。
七、练习推开对手的技巧和力量
想要在比赛中成功地用手推开对手，进攻队员需要进行反复的练习，以提高技巧和力量。可以在训练中模拟对手的防守动作，然后进行推击练习，逐渐增加难度，以达到熟练掌握技巧的目标。
八、注意与裁判和队友的配合
在使用手推动作时，进攻队员还需要注意与裁判和队友的配合。如果裁判认为手推动作不合法，可能会判罚犯规，因此进攻队员应该遵循比赛规则，并与队友保持默契，合理利用手推技巧来突破防守。
九、遵循篮球道德和体育精神
无论是使用手推还是其他进攻技巧，在比赛中，进攻队员都应该遵循篮球道德和体育精神。手推是一种竞技技巧，但是不能过度使用或者恶意使用，应该以公平竞争和友好交流为准则。
十、正确处理与对手的身体接触
在推击对手时，进攻队员必须正确处理与对手的身体接触。应该避免过度依赖身体碰撞或者恶意犯规，而是通过灵活的脚步和技巧来成功地推开对手，以避免不必要的争议和冲突。
十一、抓住合适的时机选择推击
在比赛中，进攻队员需要抓住合适的时机选择推击对手。推击时机的选择要考虑自身的速度、对手的防守位置以及比赛的情况，只有在最有利的时刻进行手推动作，才能够取得更好的效果。
十二、维护良好的比赛氛围和秩序
使用手推动作时，进攻队员要注意维护良好的比赛氛围和秩序。无论是推击对手还是被对手推击，都不应该过度激动或者引起冲突，而应该保持冷静和理智，以确保比赛能够在良好的环境中进行。
十三、提高推击技巧的应用灵活性
进攻队员在比赛中还需要不断提高推击技巧的应用灵活性。可以通过观察和学习其他优秀球员的技巧，不断改进和调整自己的推击方式，以适应不同的比赛场合和对手的防守风格。
十四、克服对手的反制和防守策略
进攻队员使用手推动作时，往往会面对对手的反制和防守策略。在比赛中，进攻队员需要根据对方的防守动作和位置，灵活调整自己的推击方式，以突破对手的封堵，保持自己的进攻优势。
十五、正确运用手推技巧是篮球进攻中的重要策略之一，但是也需要遵循比赛规则和体育精神。进攻队员通过掌握手推技巧的正确方法、注意事项以及与其他技巧的结合运用，可以有效地突破防守队员的封堵，为球队争取更多得分机会。
标签： #手推防守队员